FIGYELEM! EZ AZ EDZ�STERV CSAK �S KIZ�R�LAG AZ �N LOVAIM SZ�M�RA K�SZ�LT, NE M�SOLD!

Toytown D�jugrat� Edz�sterve

Reggeli edz�s

(reggel 8 �s 12 k�z�tt vmikor, el�k�sz�letek: 35 perc, lovagl�s (meleg�t�ssel �s levezet�ssel): 1 �ra 15 perc, teend�k lovagl�s ut�n: 30 perc)

Edz�s el�tt

Gyakoroljuk a r�lovagl�st, a v�gtaugr�sok r�vid�t�s�t-ny�jt�s�t, a sz�k fordul�kat. Mikor m�r mindkett�nkr�l folyik a v�z, abbahagyjuk, �s hossz� sz�rat engedek neki. S�t�lunk 10 percig, hogy lesz�radjon a l�.

Lesz�llok r�la, �s bevezetem a patamos�ba. Leveszem a felszerel�seit �s od�bb rakom �ket. Slauggal lemosom az izzads�got, majd vakar�val fellaz�tom a vizes sz�rt �s �jra le�bl�tem, mikor a l� csillog, svicck�ssel leh�zom a sz�r�t. Most bevezetem a l�szaun�ba, majd 10 perc eltelt�vel kihozom onnan. Ez ellaz�tja �s megsz�r�tja a sz�r�t. Toytown nagyon �lvezi a szaun�t, ez a kedvence. Visszavezetem a patamos�ba. Kikaparom a pat�it �s �jra �tf�s�l�m a s�r�ny�t. Kicsit legeltetem, azut�n visszavezetem a kar�mba. �n neki�llok a felszerel�seknek, �s le�polom �ket, majd a hely�re rakom az �sszeset.

Esti edz�s

(d�lut�n 4 �s este 8 k�z�tt vmikor, el�k�sz�t�s: 35 perc, lovagl�s: 1 �ra, teend�k ut�na: 30 perc)

A m�sodik edz�s�nk�n gimnasztik�zunk Toytownnal. Hogy mi is az a gimnasztika?

  "A gimnasztika olyan gyakorlatokb�l �ll, amelyek seg�tik a l� erely�nek �s gyorsas�g�nak fejleszt�s�t. Emelett a gyors �s k�nnyed mozg�s k�pess�g�t is kialak�tja. A gimnasztikai gyakorlatok seg�ts�g�vel a sportl� azokat az izmait fejleszti, amelyekt m�sk�ppen nem tudna kell�en meger�s�teni. Ezekben a gyakorlatokban nem szabad elf�radnia, s�t rugalmasabb�, hajl�konyabb� �s koordin�ltabb� kell v�lnia." /N�methy Bertalan: D�JUGRAT�S/

Gimnasztik�n�l az akad�lyok max. 5 v�gtaugr�sra vannak egym�st�l, ezzel is fejlesztik a l� "szem�t", hogy fel tudja m�rni az akad�lyok k�z�tti t�vols�got.

Munka

A kor�bbi edz�snek megfelel�en lepucolom, felszerelem �s bemeleg�tem, d�lut�n a d�jlovas elemek kihagy�s�val.

Edz�s ut�n visszaviszem a patamos�ba, �s lenyeregelem, majd �tvakarom egy vakar�val �s egy sz�rkef�vel, Ellen�rz�m a pat�j�t, m�g egyszer kikaparom, �s bef�slizom a fark�t, hogy ne d�rzs�lje ki a boxban. �jszakai band�zst rakok a l�baira. A lovaimon m�r r�gen egy j�l bev�lt m�dszert haszn�lok: egy angol n�t�l tanultam, aki welsh p�nikat k�sz�t fel bemutat�kra. Egy sz�raz rongy seg�ts�g�vel a nyakon, a v�llizmokon �s a faron k�zepesen er�sen �t�getem, majd finoman leh�zom a rongyot. Ez a "massz�zs" �l�nk�ti a v�rkering�st, er�s�ti �s stimul�lja az izmokat, emellett pedig a l�nak is nagyon kellemes.

Visszavezetem a box�ba. M�r v�rja, hogy megkapja a l�m�zli-zab-t�p kever�k�t, �s n�mi darabokra v�gott r�p�val �s alm�val is meglepem. Visszamegyek a nyergesbe �s elpakolom a pucol�eszk�z�ket, �sszeszedem a patamos� padl�j�ra lesz�r�dott koszt, amit a pat�kb�l kapartam ki, �s letiszt�tom a felszerel�seket. Sz�pen �sszetekerem a f�slikat, el�sz�r egy ronggyal, majd b�r�pol�val tiszt�tom meg a kant�r �s a nyereg b�rr�szeit, k�v�lr�l-bel�lr�l. A zabl�t �s a f�mcsatokat v�zzel �s egy nedves ronggyal kif�nyes�tem. A felszerel�seket rendben a hely�kre rakom.

Visszamegyek a boxhoz elk�sz�nni Toytownt�l. Nyomok egy puszit az orr�ra. Holnap �jra j�v�k hozz�.